こころの状態を「8元気」で見える化｜株式会社マイげんき

2026-7-24NEWS

こころの状態を「8元気」で見える化

5年間続く実践心理学講座を実施しました

株式会社マイげんき代表の吉田貴芳が、実践心理学講座の講師を務めました。

テーマは、

「どんなストレスもスッキリ解決！実践心理学
こころの状態が面白いほどよくわかる〈8げんき〉」

本講座は、内容を磨きながら5年間継続している講座です。

自分のこころの状態に気づき、その状態に合った考え方や行動を見つける方法を、実際の事例や体験を交えながらお伝えしました。

「げんきか、げんきではないか」だけでは分からない

こころの状態は、「げんき」「げんきではない」の二つだけで表せるものではありません。

同じ悩みやストレスがあっても、今のげんきの度合いによって、必要な休み方や考え方、周囲からの関わり方は変わります。

講座では、こころの状態を8段階の「げんきレベル」で捉えながら、

を考えていただきました。

講座の開始前には、QRコードから「元気チェック」を体験していただきました。
https://hello.my-genki.com/

まずは自分自身に、

「今の私は、何げんきだろう？」

と問いかけることからスタートしました。

目に見えにくいこころの状態も、元気の度合いとして捉えることで、今の自分に必要なことを考えやすくなります。

受講後のアンケートでは、8元気の分かりやすさや、状態に応じた対処法、実際の経験を交えた説明について、多くの声が寄せられました。

✅元気を8段階で捉えることで、今の自分の状態と、その状態に合った対処法が分かりました。

✅ストレスの程度によって、考え方や行動を変えることが大切だと気づきました。

✅実際の経験や事例を交えた説明で、こころの状態を身近に理解できました。

✅自分だけでなく、家族や職場の人の元気にも目を向けてみたいと思いました。

✅会社でも元気チェックを取り入れ、スタッフの状態を知るきっかけにしたいです。

※アンケートの内容をもとに、趣旨を変えない範囲で表現を整えています。

講座後には、日常の中で実践したいこととして、

● 「毎日、自分の元気を確認する」
● 「『ハロー！MYげんき』をしてから出勤する」
● 「深呼吸をして、気持ちを整える」
● 「マイナスの言葉を減らし、プラスの言葉を増やす」
● 「5年後のなりたい自分を思い描く」

といった声も寄せられました。

自分の状態に気づくことで、今の自分にできる小さな行動が見えてきます。

この講座を5年間続ける中で、大切にしてきたことがあります。

それは、単に「げんき気ですか？」と尋ねるだけではなく、

「今は、どのくらいげんきですか？」

と、その度合いに目を向けることです。

げんきの度合いが分かることで、その人に必要な休み方、考え方、行動、声のかけ方が見えやすくなります。

自分の状態を知ることは、自分を守り、整えることにつながります。
周囲の状態に関心を持つことは、相談しやすく、支え合える関係づくりにつながります。

株式会社マイげんきは、これからも、

「今日は、なにげんき？」

を合言葉に、一人ひとりが自分の状態に気づき、こころのげんきを整えられる職場と社会づくりを支援してまいります。

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